love

살찌는 온갖 식습관을 고쳐라 노출의 계절을 앞두고 겨우내 묵은 살을 빼려는 이들을 겨냥하여 수많은 다이어트 책이 쏟아져 나왔지만, 이 많은 책을 모두 다 읽을 수는 없는 노릇. 생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 음식 조절 및 식단 관리에 관한 알짜배기 내용만 요약했다. 똑같은 재료라도 먹는 방..

밥류 국 탕/찌개/전골 볶음/구이/튀김 과일카레 김치영양밥 깻잎 손말이초밥 당근 표고버섯밥 불고기주먹밥 쇠고기덮밥 쇠고기버터라이스 야채볶음밥 약밥 오곡밥 주먹밥 콩나물밥 팥밥 갈비탕 내장탕 냉이국 매운탕 무 우거지된장국 미역냉국 북어표고버섯국 쇠고기무국 육계장 장국밥 청국장 콩..

1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아..

※ 김치명을 클릭하시면 해당 김치의 만들기 정보를 보실 수 있습니다 가을배추 겉절이 가을콩잎 절임 가자미 식해 가지소박이 갈치식해 갈치젓 섞박지 갓김치 게쌈김치 고구마줄기 김치 고들빼기 김치 고수김치 고추김치 고춧잎 김치 골곰짠지 궁중젓국지 근대 김치 깍두기 깻잎김치 깻잎말이 김치..

열무 감자물김치 재_료 열무 ½단, 굵은소금 2큰술, 감자 2개, 붉은 고추 5개, 양파 1개, 생수 2컵, 소금 약간 만_들_기 1 열무는 뿌리를 다듬고 깨끗하게 씻어 2∼3㎝ 길이로 썬 뒤 넓은 그릇에 담고 1컵 정도의 물에 녹인 소금물을 뿌려둔다. 2시간 정도 지난 후 건져 맑은 물에 아주 살살 흔들어가며 헹궈 ..

한국인이 꼭 먹어야 하는 ‘10대 재료’로 차린 밥상 KBS 건강 프로그램 ‘비타민’에서 한국인이 꼭 먹어야 하는 10대 밥상을 선정했다. 건강 재료라고 비싸고 먹기 부담스��운 것이 아니다. 우리가 흔히 식탁에서 볼 수 있었던 재료들이 바로 건강 재료인 것. 한국인이 꼭 먹어야 하는 재료들로 밥상..