건강관련/식품, 동식물 민간요법

[스크랩] 인체 상식

박풍규 2007. 7. 12. 11:14
    피로해소 비법 5단계

    Case 1 육체적 피로도가 심하다

     
    잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이 개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로 과로나 스트레스가 원인이다.
     
    Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져 몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로 피로가 쌓이게 되는 것이다. 간과 신장의 기능을 보충한다.

    쌍화탕
    가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때 기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로 해소에 탁월한 효과가 있다. 하지만 약으로 지어 먹을 수 없다면 집에서 쌍화차를 끓여 먹는 것도 방법.

    매실
    간의 해독 작용을 돕고 시트르산이 풍부하여 갈증과 피로를 풀기에도 효과적. 매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 좋다.

    부추죽_
    부추와 보리새우, 전복을 함께 넣어 죽을 끓여 먹으면 피로 회복에 탁월하다. 경우에 따라서 자두와 팥을 넣는 것도 좋다.

     
    Case 2 술자리나 회식이 잦다

     
    술자리나 회식이 잦으면 육체적 부담감 역시 두 배로 늘게 된다. 게다가 과음을 하면 체내의 술독이 쌓여 숙취가 생기게 마련. 숙취 현상은 알코올의 산화 과정중에 생성된 아세트알데히드라는 대사 산물이 축적되는 원인 때문이다. 특히 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이나 온몸이 붉어지는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 술을 마셨을 때의 후유증이 더 크게 남는다. 예전보다 술에 취하는 속도가 빨라지고 깨는 속도가 늦어진다거나, 술을 마신 뒤 설사를 자주 하고 두통이 생기면 과음을 했다는 증거다. 또한 다음날 심한 피로감에 시달릴 수 있다. 술은 조금이라도 매일 마시는 습관은 좋지 않으며, 술을 마신 후에는 3~4일 정도 휴식 기간을 갖는 게 그 어떤 회복제보다 좋다.
     
    Point 술은 열성과 독성을 가지고 있기 때문에 열독을 푼다.

    대금음자
    진피, 후박, 창출, 감초를 조금씩 넣고 달인 물로 몸에 쌓인 독을 땀과 소변으로 배출한다.

    칡뿌리
    즙을 내거나 달여 마시면 효과적. 칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만 구하기 힘들기 때문에 말린 칡으로 대신해도 좋다. 칡뿌리 대신 검은콩이나 지구자를 달여 마셔도 같은 효과.

    송화차
    송화가루 1큰술과 꿀 4큰술을 섞어 차로 만들어 마시면 술독을 풀어 주는 것은 물론 맛도 있어 부담 없이 즐길 수 있다.

    홍삼차
    홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의 술독을 푸는데 효과적이다.
    오미자차도 좋다.

    Case 3 수면 시간이 부족하다
     
    불면증은 없지만 업무 과다로 인해 생기는 수면 부족을 한의학적으로 ‘음핵이 허해져서 허열이 생긴다’고 말하며, 전체적으로 몸의 건강 상태가 좋지 않게 됨을 말한다. 가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이 나기도 한다.
     
    Point  가장 좋은 방법은 잠을 자는 것.
    아무리 약을 먹는다 해도 잠을 자는 것만큼 효과적이지는 않다.
     
    대추
    몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로 생기는 몸의 허함을 조금은 보강할 수 있다. 대추차를 마시거나 대추를 5~6알 그냥 먹는 것도 좋다.

    지골피차
    구기자 나무 뿌리의 껍질인 지골피는 몸의 뜨거운 기운을 내려 주고 피가 뭉친 증세를 완화하는 효과가 있다. 물 3컵에 지골피 20g과 구기자 8g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마신다.

    숙지황차
    몸의 기를 보충해 주는 효과가 있으며 물 3컵에 숙지황 8g과 대추 4g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마신다. 하지만 소화 기능이 좋지 않거나 장이 안 좋아서 설사가 잦은 사람에게는 적당치 않다.

     
    Case 4 밤샘 야근이 많다
    밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데 휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면 신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다.
     
    Point 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지 않기 때문에 이를 원활하게
    해야 한다.

    연은 꽃, 뿌리, 씨 모두 피로 회복과 자양 강장제로 활용도가 높으며 영양제로도 효과적이다. 주로 콩나물에 많이 들어 있는 아스파라긴산이나 일기닌산 등 아미노산이 많이 들어 있고, 레시틴과 펙틴도 많이 함유되어 피로 회복이나 정신 안정에 좋다. 달여서 차로 마시거나 연의 씨앗과 대추를 함께 넣어 밥을 지어 먹는 것도 피로 회복과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다. 또한 연의 씨앗을 가루로 만들어 죽을 쑤어 먹으면 소화가 잘 되는 이점도 있다.

    국화차_ 머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다.

    결명자차_ 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적. 오미자차, 구기자차,
                    두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.

    Case 5 쉽게 지친다
     
    조금만 일을 해도 남들보다 쉽게 지치는 증상은 일교차가 심한 요즘에
    더욱 심하다. 우리 몸의 기는 몸 바깥을 돌면서 외부의 나쁜 기운을 막아 주고 내부의 필요한 기운이 땀으로 빠져 나가는 것을 방지하는데,
    기력이 저하되면 내부의 필요한 기운이 모두 빠져 나가 몸이 쉽게 지치는 것이다.
     
    Point 내부의 기운을 보충하고 동시에 외부의 기운이 잘 작용할 수 있도록 한다.

    오미자_ 기운이 쓸데없이 새는 것을 막고 오미자 특유의 신맛이 수분 생성과 사고력, 주의력 향상에 도움이 된다. 오미자차로 마시거나 인삼이나 맥문동을 넣어 달여 먹어도 좋다.

    제호차_ 옛날 궁중에서 마셨을 정도로 몸에 좋은 음료로 매실과 백단향, 축사인, 꿀을 잘 섞어 끓인 차이다. 갈증을 해소하고 위와 장의 기능을 돕는다.

    견과류 죽_ 호두나 잣처럼 영양가가 높고 불포화 지방산이 많은 견과류를 곱게 갈아 건더기가 없게 걸쭉한 죽을 쑤어 먹으면 효과적. 아침에 식욕이 없는 사람에게도 좋다


 
 인체에 관한 상식
 
 
 
1. 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다.

2. 눈을 한 번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40초이다.

3. 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알 수 없고,
   
   코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다.

4. 갓난 아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는 데,
  
   커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다.

5. 사람의 허파는 오른쪽보다 왼쪽이 더 무겁다.

6. 인간의 수명을 70세라 할 때 일어나는 일들을 살펴보면......

- 소변을 본다 : 38,300리터,
 
 
- 꿈을 꾼다 : 127,500번,
 
- 심장이 뛴다 : 2,700,000,000(27억) 번,
 
- 운다 : 3,000번
 
- 난자 생산량 : 400개,
 
- 정자 생산량 : 400,000,000,000(4천억) 마리,
 
- 웃는다 : 540,000번,
 
- 음식물을 먹는다 : 50톤,
 
- 눈을 깜빡인다 : 333,000,000 회,
 
- 물을 마신다 : 49,200 리터( = 49.2톤 )
 
- 머리카락이 자란다 : 563Km,
 
- 손톱이 자란다 : 3.7m( 단, 손가락 1개당 ),
 
- 심장에서 보내는 피: 331,000,000 리터( = 3억3천1백만톤 ).

7. 모든 인간은 코에 극소량의 철(Fe)을 가지고 있어서
  
   커다란 자장이 있는 지구에서 방향을 잡기 쉽도록 해준다. 
  
   빛이 없을 때 이것을 이용해서 방향을 잡는다.

8. 눈의 근육은 24시간 동안 약 100,000번 움직인다. 
   
   다리가 이 정도의 운동을 하려면 적어도 80Km는
   
   걸어야 한다.

9. 두개의 콧구멍은 3 ~ 4시간마다 그 활동을 교대한다. 
   
    즉 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다.

10. 뼈의 조직은 끊임없이 죽고 다른 조직으로 바뀌어
     
    7년마다 한 번씩 몸 전체의 모든 뼈가 새로 바뀐다.

11. 하루에 섭취하는 열량의 1/4 이 뇌에서 사용된다.

12. 눈을 감고 재채기를 하는 것은 불가능하다. 
    
     ( 재채기 나올 때 유심히 확인해 보세요! )

13. 재채기는 시속 160Km의 속도로 퍼지는데, 
    
    이는 야구에서 투수가 던지는 공보다 훨씬 빠르다.

14. 인간의 몸에서 가장 강력한 뼈는 넓적 다리뼈이다.
    
    이는 강철과 같은 정도의 압력을 견디어 낼수 있다.

15. 어린애가 두 살이 되면 그 키가 태어날 때의 두 배가 되는데,
    
     이는 어른이 되었을 때의 키를 예측하는 기준이 된다. 
    
     두 살된 남자아이의 키는 어른이 되었을 때의 49.5%이고,
   
     두 살된 여자아이는 어른이 되었을 때의 52.8%라 한다.

16. 손톱, 발톱의 경우 뿌리 부분이 완전히 손톱 끝까지
 
     성장하는 데 걸리는 시간은 6개월이 걸린다.


17. 여자가 임신을 하면 인체내 혈액의 양이 25% 정도
    
     증가한다.

18. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만,
    
     뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다.

19. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체
    
     피의 15%를 사용한다. 
    
     뇌는 10,000,000,000(100억)개의 신경 세포와
    
     100,000,000,000,000(100조)개의 신경세포 연결부를
   
     가지고 있어서 뇌속의 상호 연결은 사실상 한계가 없다.

20. 성인이 가진 근육 수는 650개이고 관절은 100개
    
     이상이며 혈관의 길이는 80,000Km가 넘는다.
    
     또 뼈의 숫자는 206개인데, 그중 절반이 손과 발에 있다.

21. 인간의 뼈는 화강암보다 강해서 성냥갑 만한 크기로
    
     10톤을 지탱할 수 있다. 
   
     이는 콘크리트 보다 4배 강한 것이다.

22. 폐는 '폐포'라 하는 공기 주머니를 가지고 있는데,
     
    그 숫자는 무려 3,000,000개 정도나 된다.
    
     이 폐포를 납작하게 편다면 그 넓이는 93평방미터
    
     정도가 된다.

23. 매일 남성의 고환은 한국 인구의 10배에 달하는
    
     정자를 만들어 낸다.

24. 일반적으로 체중이 70Kg되는 사람은 피의 양이
 
     약 5.2리터이다. 
    
     적혈구는 골수에서 매초마다 20,000개씩 생성되는데,
    
     적혈구의 수명은 120-130일 정도이다.
    
     이 골수는 평생 동안 약 0.5톤가량의 적혈구를 만들어 낸다.

25. 인체에서 가장 큰 기관은 피부이다. 
    
     어른 남자의 경우 피부의 넓이는 1.9평방미터,
     
     여자의 경우는 1.6평방미터이다. 
    
     피부는 끊임없이 벗겨지고, 4주마다 완전히
    
     새 피부로 바뀐다. 
    
     우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수
   
     가죽옷을 한달에 한번씩 갈아입는 것이 된다.
 
     한사람이 평생 동안 벗어버리는 피부의 무게는
 
     48Kg정도로 1,000번정도를 새로 갈아입는다.


26. 우리의 키는 저녁때보다 아침때의 키가 0.8Cm정도 크다. 
   
     낮동안 우리가 서 있거나 앉아있을 때 척추에 있는
   
     물렁한 디스크뼈가 몸무게로 인해 납작해지기 때문이다.
   
     밤에는 다시 늘어난다.

27. 우리의 발은 저녁 때에 가장 커진다.
   
     하루 종일 걸어다니다 보면 모르는 새에 발이
    
     붓기 때문이다. 그러므로 신발을 사려거든 저녁 때에
    
     사는 것이 좋다.


28. 소화란 강한 산성과 알칼리성 사이의 위태로운
    
     평형 작용이라 할 수있다. 
    
     위산은 아연을 녹여버릴 정도로 강하지만 위장에서
    
     분비되는 알칼리성 분비물이 위벽이 녹지 않도록 막아준다.
    
     그리고 위벽을 이루는 500,000개의 세포들이 매분마다
    
     죽어서 새 세포들로 대치된다. 3일마다 위벽 전체가
    
     새것으로 바뀌는 것이다. 
    
     이 위산은 바이오 리듬에 의해 일정한 시간(대개 아침,
   
      점심, 저녁때)에 분비되는데, 이 때에 식사를 하지
    
      않으면 배가 고픈 것을 느끼게 되며 이것은 위벽이
   
      상하고 있다는 신호이다.

29. 인간의 혈관을 한 줄로 이으면 112,000Km로서 지구를
    
     두 번 반이나 감을 수 있다.

30. 콜레스테롤은 인간의 몸에 해로운 것으로 알려져 있는데,
    
     콜레스테롤은 음식물안의  지방을 녹이는등 생리작용에서
 
     생화학적으로 아주 중요하다. 
    
     콜레스테롤을 너무 많이 섭취하면 간에 부담을 주고
     
     혈관 속에 쌓여 급기야는 혈관을 막아서 사람을 죽게
    
     하기도 하지만 우리 몸에서 필수 불가결한 요소이다.

31. 자동차를 만드는 데에 13,000개의 부품이,
    
      747제트 여객기를 만드는 데에 3,000,000개의 부속품이,
    
      우주왕복선을 만드는 데에는 5,000,000 개의 부속품을
   
      필요로 하지만 우리 인간의 몸에는... 
    
     * 10.000.000.000.000(일십조) 개의 세포 조직이 있고, 
    
     * 25,000,000,000,000(이십오조)개의 적혈구와 
   
     * 25,000,000,000(이백오십억)개의 백혈구가 있다.  
   
      심장은 1분에 4.7리터의 피를 퍼내고,
   
      혀에는 9,000개 이상의 미각세포가 있다.
  
      이 얼마나 정교한 기계인가?

32. 인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다. 
    
     가끔 머리가 아픈 것은 뇌를 싸고 있는 근육에서
   
     오는 것이다.
 
33. 인간은 위와 비장(脾臟=지라)의 50%, 간의 70%,
    
     내장의 80%, 한 개의 폐를 떼어내도 살 수 있다.

34. 인간의 눈은 이상 조건에서 100,000가지의 색을
    
     구분할 수 있지만 보통은 150 가지를 구별해 낸다.

35. 남자의 몸은 60%가, 여자의 몸은 54%가 물로 되었기
    
     때문에 대개 여자가 남자보다 술에 빨리 취한다.

 
36. 아이들은 깨어 있을 때보다 잘 때 더 많이 자란다.

37. 지문이 같을 가능성은 64.000.000.000(640억) 대 1 이다.
     
     그러므로 이 세상 사람들의 지문은 모두 다르다.

38. 갓 태어난 아기를 아무도 만져주지 않으면 성장하지
    
     않을뿐만 아니라 때로는 죽기도한다.
    
    그래서 요즘 병원에서는 시간을 나누어서 교대로
    
     간호사들이 갓 태어난 아기를 안아준다.

39. 개미는 자기 몸보다 50배나 무거운 것을 들 수 있고,
 
     벌은 자기보다 300 배 더 큰 것을 운반할 수 있는데,
 
     인간으로 보면 10톤짜리 트레일러를 끌어야 한다.

40. 보통 성인의 맥박은 70-80번인데,
 
     조그마한 새의 심장은 1,000번이 넘게 뛴다.


41. 단어 한 개를 말하는데 650개의 근육중 72개가
 
     움직여야 한다.

42. 남자는 모든 것의 무게가 여자보다 많이 나가지만 단 하나,
 
     예외가 있는데 여자가 지방을 더 많이 가지고 있다.
 
     이것이 여자를 아름답게 만든다       



 

◆상사화,장미 ◆










출처 : 문화의 오솔길
글쓴이 : 悳音 원글보기
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